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健康のために葉酸サプリメントを摂取しよう

葉酸の話になると妊婦さんが中心になってしまいますが
普通の人にとっても葉酸は大切な成分です。

 

アメリカの新聞によるとビタミンB群をたくさんとっている女性は心臓発作になる可能性が一般の半分にまで減るということが研究によって報告されたと記載してありました。

 

このビタミンB群で注目を集めたのが葉酸です。また、葉酸には血液との関係から貧血気味の人や疲れやすい人にとっても効果のある栄養素だということがわかっています。

 

だからと言って「葉酸だけ摂取してればいい」というわけではありません。
赤血球を作る葉酸にはそれを助けるビタミンB12が必要です。

 

この2つはお互いを補い合っているため
貧血の人がただ単に葉酸だけ飲んでもビタミンB12が不足していると効果あまりありません。

 

葉酸と一緒にビタミンB12の摂取も心がけましょう。葉酸にはアルコールを飲む人にもオススメの成分です。
アルコール1日1杯飲んだ時の心臓発作になる危険性が、なんと75%も低下したという報告があります。

 

これは葉酸の血中のアミノ酸ホモシステイン濃度を下げて血管の流れが悪くなるのを防ぐ働きがあるためです。
疲れやすかったり貧血気味だという人は一度葉酸サプリメントを試してみるといいかもしれませんね。