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妊婦の体に負担をかけない葉酸サプリ

葉酸が沢山詰まって食品の中で、つわり中にすごくおススメなのが、ズバリ【いちご】!
フルーツはつわりの時でも、すごく食べやすくて、何度もお世話になりました!

 

でも、いちごの欠点は、冬場しか売っていないこと!
妊娠初期が冬に当たる人の場合は、いちごがスーパーなどに出回っているので、すごくおススメなんですが。

 

夏場とかに妊娠初期を迎える場合は、いちごがないので、利用できないんですよね。
ただ、いちごは葉酸が多く含まれているし、つわりの時でも食べやすいので、食欲がない時に本当に助かりました。

 

それ以外の時期に、つわりを迎える人は、ほうれん草や枝豆などから葉酸を摂取するのが良いですね。
私は豆類が苦手なので、枝豆はあんまり好きではないのですが、好きな人だったら枝豆はお勧めです。

 

3人前ほど食べると、1日の必要摂取量になるそうです。
どうしても葉酸が含まれている食品に得意なものがなければ、葉酸サプリ美的ヌーボのような通販に頼ってもいいかも。

 

ちょっと価格は高くなりますが、つわりの時でも飲みやすいですからね。
つわりがひどいと買い物に行くことすら面倒になるので、葉酸サプリ美的ヌーボのように通販で自宅に届けてくれる方が、体調が悪い時には有難いですね。